孕妇能不能吃山竹
刘海元主任医师
北京协和医院妇科
可适量吃
山竹
可适量吃
原因
孕妇可以适量食用山竹。山竹属于水果的一种，其含水量较高，口感酸甜，同时富含脂类、糖类和蛋白质等，具有丰富的营养，对人体有滋养的作用。孕妇食用山竹对孕妇和胎儿均有益。孕妇吃山竹的优点如下： 可滋养身体，有利孕妇身体健康 山竹的果肉雪白、水嫩且柔软，酸甜可口，且本身富含多种维生素和矿物质，可以很好的补充孕妇孕期所需要的营养元素；且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果。有益孕妇身体健康。 有利于胎儿健康 因为山竹不仅含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质，还含有叶酸、脂肪等宝宝生长发育所需的关键营养元素。孕妇进食山竹，可将营养物质提供给胎儿，使得宝宝在生长发育中获得充足的营养，有利于胎儿健康发育和生长。
慎吃人群
体质偏寒者 山竹虽然是比较受欢迎的水果，具有较高的营养价值，但是属性偏寒凉。如果本身体质就偏寒的人，进食山竹会对身体产生影响，不宜多食。 糖尿病患者 山竹作为一种酸甜可口的水果，其所含的糖类较高，糖分充足，糖尿病患者本身血糖难以控制，进食后短时间血糖升高，可对身体造成不良影响，不宜食用。
注意事项
避免与寒凉食物同食 山竹本身属性偏寒凉，如果与寒凉食物同吃，会对身体产生不良影响。 不可过量食用 山竹中纤维素的含量较丰富，但是纤维素在胃肠中容易吸水，导致纤维素在体内膨胀，压迫肠管等，容易引起便秘，所以应适量食用，避免贪多。
营养价值
山竹含有丰富的糖类、脂类、蛋白质、各种维生素和矿物质，可为人体补充多种营养，同时具有清凉降火、缓解燥热的功效。
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